Erekciós zavarok ellen helyes életmóddal

Sokszor hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy szabadon, szabályok nélkül élni az igazán jó dolog. Igen ám, de az egészségünk szempontjából ez nem biztos, hogy helyes út. Az életmódunkkal ugyanis nagyon sokat tudunk rontani (és persze javítani is) az általános állapotunkon, az egészségünkön. Most Dr. Kerényi Gábor urológus szakorvossal beszélgettünk arról, hogy a helytelen életmód bizony kihat a szexuális életünkre, a párkapcsolatra is, mivel igen fontos szerepe van az erekciós problémák kialakulásában.

Sok férfi veszélyezteti teljesítőképességét életstílusával anélkül, hogy ezzel tisztában lenne. Milyen életmódbeli tényezők járulhatnak hozzá a merevedési zavar kialakulásához?

A merevedési zavar (ED) kialakulásához számos életmódbeli tényező hozzájárulhat. Ezek közé tartoznak:

• Dohányzás: A dohányzás károsíthatja az ereket és csökkentheti a véráramlást a péniszben, ami hozzájárulhat az erekciós problémákhoz.
• Alkoholfogyasztás: A túlzott alkoholfogyasztás csökkentheti a szexuális vágyat és gátolhatja az erekciót.
• Elhízás: A túlsúly és a magas testzsírszázalék hozzájárulhat a szív- és érrendszeri problémákhoz, amelyek befolyásolhatják az erekciót.
• Mozgáshiány: A rendszeres testmozgás hiánya negatívan hat a szív- és érrendszerre, valamint a hormonális egyensúlyra, ami merevedési problémákhoz vezethet.
• Stressz és szorongás: A pszichés tényezők, mint a stressz, a szorongás és a depresszió, szintén hozzájárulhatnak az erekciós problémákhoz. Ezek a tényezők befolyásolhatják az agy és a pénisz közötti kommunikációt.
• Helytelen táplálkozás: A zsírban és cukorban gazdag, egészségtelen étrend szintén hozzájárulhat a szív- és érrendszeri problémákhoz, így az erekciós zavarokhoz is.
• Alváshiány: A megfelelő alvás hiánya befolyásolhatja a hormonok szintjét és a szexuális funkciókat.
• Gyógyszerek és drogok: Bizonyos gyógyszerek és illegális drogok is okozhatnak erekciós problémákat.

Mik az erekciós zavar tünetei?

Az erekciós zavar általában jól észlelhető tünetekkel jelentkezik. Az érintett férfi nehezen vagy egyáltalán nem tud erekciót elérni, ha ez mégis sikerül, nehezen tudja azt fenntartani. Szintén az erekciós zavar tünete lehet a korai ejakuláció. A szexuális vágy csökken, a szexuális teljesítménnyel kapcsolatban szorongás vagy stressz alakul ki, ami tovább súlyosbíthatja a problémát. Fokozott általános szorongás léphet fel a szexuális kapcsolatok során: előtte, alatta vagy utána.

Milyen betegségek vezethetnek a merevedési zavar kialakulásához?

A merevedési zavar kialakulását számos betegség elősegítheti. Ezek általában a szív- és érrendszert, a hormonrendszert és a neurológiai funkciókat érintik:

• Szív- és érrendszeri betegségek: Az olyan betegségek, mint a magas vérnyomás, a szívinfarktus, a szívelégtelenség és az érelmeszesedés, csökkenthetik a véráramlást a péniszben, ami nehezítheti az erekció elérését és fenntartását.
• Diabétesz (cukorbetegség): A diabétesz hosszú távú hatásai, mint a perifériás neuropátia (idegkárosodás) és a vaszkuláris problémák, jelentősen hozzájárulhatnak az erekciós zavarokhoz.
• Hormonális problémák: Alacsony tesztoszteronszint (hipogonádizmus) vagy a pajzsmirigy rendellenességei egyaránt okozhatnak erekciós problémákat.
• Neurológiai rendellenességek: Az olyan neurológiai betegségek, mint a Parkinson-kór, a stroke, a sclerosis multiplex (SM) vagy a gerincvelő sérülései, hatással lehetnek a pénisz erekciójáért felelős idegi pályákra.
• Krónikus vesebetegség: A krónikus vesebetegség befolyásolhatja a hormonok és a keringési rendszer működését, ami merevedési zavarhoz vezethet.
• Pajzsmirigy rendellenességek: A pajzsmirigy alul működése vagy túlműködése is hozzájárulhat az erekciós problémákhoz, mivel ezek befolyásolják a hormonális egyensúlyt.
• Obstruktív alvási apnoe: Az alvási apnoe, amely alvás közbeni légzéskimaradással jár, szintén hozzájárulhat az erekciós zavarokhoz a hormonális és kardiovaszkuláris hatások révén.
• Autoimmun betegségek: Bizonyos autoimmun betegségek, mint a szisztémás lupus erythematosus (SLE) hatással lehetnek a szexuális funkciókra.

Hogyan kezelhető a merevedési probléma?

A merevedési zavar kezelése többféle megközelítést foglalhat magában, attól függően, hogy mi áll elsődlegesen a probléma hátterében. A kezelés célja a szexuális funkciók helyreállítása és az életminőség javítása.

Fontosak az életmódbeli változtatások.

• Egészséges táplálkozás: Kiegyensúlyozott étrend, amely gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és egészséges zsírokban, segíthet javítani a keringést.
• Rendszeres testmozgás: A fizikai aktivitás javítja a vérkeringést, és segíthet a testsúly szabályozásában.
• Súlycsökkentés: Az elhízás csökkentése hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészség javításához, ami kedvező hatással lehet az erekcióra.
• Dohányzás és alkoholfogyasztás mérséklése.

Szerencsére megannyi orvosi megoldás is rendelkezésre áll.

• Gyógyszerek: Az orvos által felírt gyógyszerek, mint például PDE5-gátlók, segíthetnek az erekció elérésében és fenntartásában azáltal, hogy javítják a véráramlást a péniszben.
• Hormonkezelés: Amennyiben a merevedési zavar alacsony tesztoszteronszint miatt alakul ki, hormonpótló kezelés jön szóba.
• Injekciós kezelés: Súlyosabb esetekben erekciót elősegítő, péniszbe adandó injekciókat alkalmazhatunk, amelyek közvetlenül fokozza a véráramlást.
• Péniszpumpa: Társbetegségek esetén, ha gyógyszeres kezelés nem jöhet szóba, ún. vákuumkészülékek segíthetnek az erekció elérésében a pénisz körüli vákuum létrehozásával.

Különböző orvosi eljárások is indokoltak lehetnek.

• Pénisz protézisek: Ha más kezelések nem bizonyulnak hatékonynak, a pénisz implantátumok műtéti beültetése lehet a megoldás, amely mechanikusan segít az erekció elérésében.
• Vaszkuláris műtétek: Ha az erekciós zavar fő oka a pénisz ereinek problémája, úgy a hímvessző érműtétje javíthatja a véráramlást.

Nemcsak a test, a lélek is számít.

• Pszichoterápia: Ha a merevedési zavar pszichológiai vagy érzelmi problémák következménye, mint például szorongás, depresszió vagy stressz, a beszélgetős terápiák segíthetnek a kezelésben.
• Szexuális terápia: Párterápia vagy szexuális terápia segíthet a szexuális kapcsolatok javításában és a partnerek kommunikációban.

Szóba jöhetnek különböző alternatív kezelések is.

• Növényi kiegészítők és vitaminok: Egyes természetes kiegészítők, mint például ginseng-gyökér, maca-por, L-arginin vagy bizonyos vitaminok, segíthetnek.

A merevedési zavar kezelése személyre szabott megközelítést igényel, mivel a probléma mögött álló okok eltérőek lehetnek. Ezért rendkívül fontos, hogy szakorvoshoz forduljunk.

Hogyan tehet egy férfi az életmódjával azért, hogy az erektilis diszfunkció javuljon?

A merevedési zavar megelőzése és kezelése érdekében fontos az egészséges életmód fenntartása, beleértve a rendszeres testmozgást, a kiegyensúlyozott táplálkozást, a stresszkezelést és a megfelelő alvást. Ha valaki már tapasztal erekciós problémákat, érdemes orvosi segítséget kérni, mivel az állapot hátterében számos különböző tényező állhat.

 

Kovács-Hain Zsuzsa